Fitness Gym Magazin

Trainingsfortschritte lassen sich nicht nur durch das Training selbst, sondern vor allem durch eine korrekte Regeneration nach der sportlichen Belastung erzielen. Während deines Trainings setzt du Anreize, die deine Muskeln

Bei der veganen Ernährung handelt es sich um eine Ernährungsform, bei der komplett auf tierische Produkte verzichtet wird. Hierzu gehören neben Fisch und Fleisch auch Eier und Milchprodukte. Der Veganismus

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Das Sixpack – es ist das ultimative Trainingsziel. Als Ausdruck für körperliche Fitness, Zielstrebigkeit und Disziplin gilt es für viele Menschen als ein absolutes Statussymbol. Für Manchen bleibt der Waschbrettbauch

Ein Ernährungsplan ist ein genauer Guide und Leitfaden, in dem du deine Ernährung planst. Dieser Plan kann je nach Ziel und Ernährungsstil ganz unterschiedlich aussehen. In der Regel wird ein

Jede Woche zweimal eine Stunde auf dem Laufband oder je drei Sätze mit zwölf Wiederholungen an acht Maschinen? Manche Trainingsformen werden nicht nur schnell eintönig, sondern setzen auch bald keine

Wie kannst du effektiv ohne Geräte trainieren?

 Du möchtest Muskeln aufbauen oder einfach fit werden? Dann bietet es sich natürlich an, ein Fitnessstudio aufzusuchen. Doch das muss nicht immer sein!

Mit einer Low-Carb Ernährung isst du kurzgesagt weniger Kohlenhydrate als empfohlen. Einige kohlenhydratarme Ernährungen zielen darauf ab, den Blutzuckerspiegel zu verbessern. Andere sind darauf ausgelegt Gewicht zu verlieren oder basieren auf

Zu viel Arbeit, Urlaub oder ein unvorhergesehenes Ereignis – wer es einmal nicht ins Studio schafft, der fürchtet um seinen Trainingserfolg. Insbesondere, wenn es sich um einen längeren Zeitraum handelt.